石川県・星稜中学校でとくべつ授業を開催致しました。
今回は、2026年6月5日に開催された
「最高の自分を引き出すこころのトリセツ」の様子についてお届けします。

当日は、マインドハグ®認定講師である
唐澤ひとみさん、みらくさん、
平風 かずのぶさん、長野ともさんの4人に授業を行っていただきました。
唐澤ひとみさんからの参加報告をご紹介させていただきます。

今回、中学1年生を対象にマインドハグ特別授業を担当させていただきました。
実際に授業が始まると生徒たちの素直で瑞々しい反応に助けられ、終わる頃には非常に充実した、温かい時間を共有できたと感じています。

はじめはどこか大人びた少し硬い表情をしていた子どもたちでしたが、雰囲気をほぐすためにオープニングで「あとだしじゃんけんゲーム」を始めると、教室の空気はすぐに和らぎました。

あちこちから元気な笑い声が上がり、一気に無邪気な表情を見せてくれるように！
少し恥ずかしそうにしながらも、みんなの「気持ちが楽になった笑顔」が連鎖していく様子が見られ、素晴らしい授業のスタートを切ることができました。

前半の「今の気持ちを書き出す時間」では、短い時間だったにもかかわらず、みんなペンを止めることなく、シートにたくさんの等身大の言葉を書き尽くしてくれました。
部活動や試験など、それぞれが抱えているリアルな葛藤と向き合う中で、「自分の心に寄り添うことの大切さ」や「感情は敵ではなく、大切な自分を守るサインであること」に気づいていく素晴らしいスイッチとなりました。

📝 参加した生徒たちの声（アンケートより）

• 「『最悪だ』などのマイナスの考えでおわるのではなく、そこから何をすればいいか！どうすれば解決するのかという『方法』を考えていくことが大切なんだなと思いました。」
• 「マインドハグをすると今まで少しきびしすぎた所を、見なおしていけそうでした。」
• 「感情は悪く（敵ではなく）、あまり持たない方がいいと思っていたが、思い方（受け止め方）によって自分のあぶらない（危ない状態を教えてくれる）サインだと分かったし、理想はあまり高すぎず、そのままの自分でいどんでいきたいです。」

マインドハグの体験ワークでは、自分の中にある気持ちをありのまま受け止めるセルフハグに挑戦。
さらに、今できる小さな一歩をコツコツ重ねる「ベビーステップ」の考え方を伝えると、「いつも理想が高すぎて自分を責めていたけれど、1歩ずつでいいんだ」という大きな安心感と納得の表情が広がっていきました。

「枕を抱きしめるだけで幸せホルモン（オキシトシン）が出て、こんなに簡単に心がやすらぐんだ！」という発見は、子どもたちにとって非常に新鮮で、嬉しい驚きだったようです。

📝 参加した生徒たちの声（アンケートより）

• 「マインドハグには、自信や安心を増やしてくれる効果があることを初めて知り、おどろきました。ネガティブな発想が出てきても受け入れ、自分をあたためたいです」
• 「まくらにだきつくと、幸せホルモンが出ることがわかりました。今までは、いやなことがあったら好きなことをしていたけど、今回の授業をきき、こんなに簡単に心がやすらぐんだなーと思いました。」
• 「マインドハグをすることでヘロヘロサイクルを突破して『いきいきサイクル』を上手くまわしていきたいです」

授業が終わった後、集まってくれた女の子たちが口々に「楽しかった！」と満面の笑みで応えてくれたり、体験用のクッションを気に入って手放そうとしない愛らしい一幕もあるなど、心の底から確かな手応えを感じさせてもらえる温かい体験となりました。

生徒の中には「自分じゃなくて友達のために、なるんだなぁと思いました」と、周りの大切な人の心にまで想いを馳せてくれた子もおり、その心の優しさに私自身が深く感動いたしました。

大人と子どもの狭間で葛藤する大切な時期の中学生たちに、マインドハグという「自分を大切にする方法」を届けられたことを、心から嬉しく思います。ありがとうございました。

【学校関係者・施設管理者の皆さまへ】
マインドハグ®特別授業では、多感な時期を生きる子どもたちが
「自分を大切にし、自信と安心感を育むための心の土台づくり」をサポートしています。
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