石川県・星稜中学校でとくべつ授業を開催致しました。
今回は、2026年6月5日に開催された
「最高の自分を引き出すこころのトリセツ」の様子についてお届けします。

当日は、マインドハグ®認定講師である
唐澤ひとみさん、みらくさん、
平風 かずのぶさん、長野ともさんの4人に授業を行っていただきました。
唐澤ひとみさんからの参加報告をご紹介させていただきます。

昨年実施し大変ご好評をいただいた星稜高校への授業に続き、
今年は中学生を対象とした「マインドハグ特別授業」を実施いたしました。

星稜中学1年生の、非常に明るく元気なクラス（計33名）を
担当させていただきました。
授業前から教室には温かい雰囲気が広がっていました。

授業は規律ある礼の号令から厳かに始まりましたが、
導入のプログラムとして「負けるじゃんけん」を取り入れると、
教室からは「イエーイ！」と無邪気な声が！

生徒たちは楽しみながら、自然と“自分の思考や心に意識を向ける時間”へと
入っていきました。

環境が変わったばかりの中学1年生は、日々の学校生活や部活動、試験など、それぞれに大変な思いを抱えながら一生懸命に過ごしています。

そんな等身大の頑張りに寄り添うため、ワークへの参加の仕方は人それぞれでよいことを最初に提示しました。
「書く・うなずく・聞く・考える」など、どのような形でも自分なりに向き合ってよい安心安全な場を共有して授業を進めました。

📝 参加した生徒たちの声（アンケートより）

• 「感情と話すと、声が聞こえないのに同情したり、自然と話したくなった。今まで、はき出せてない事や気持ちを全部はき出したくなった」
• 「今日の一日で、自分が悪いて思っていた心の感情と友達になれたので、良かったです」

授業の中で特に生徒たちの心に響いていたのは、「自分とコミュニケーションをとる」というテーマです。

「自分と？」「取れるんですか？」という率直な声もあり、自分自身と向き合うという視点は非常に新鮮であったことがうかがえました。
この表現によって、生徒たちは「自分ごと」としてイメージがしやすくなり、それぞれの形で深い内省が進んでいる様子が印象的でした。

📝 参加した生徒たちの声（アンケートより）

• 「今まで自分の気持ちに寄りそえていないなと思った。だから、これから少しだけマインドハグの時間を取ろうと思う。」
• 「自分を落ち着かせる、マインドハグをやる、ものを抱きしめる、自分に声かけをしていきたい」

授業では、自分を認めることで前進できる「いきいきサイクル」のお話を展開し、自分の中にあるネガティブな気持ちをありのまま受け止めるマインドハグに挑戦。
初めは少し照れくさそうにしていた生徒たちも、徐々に目を閉じたり、声に出して取り組んでくれるようになり、確かな心の変化を体感していく姿が見られました。

さらに、いきなり高い目標を課すのではなく、「小さな一歩を意識することの大切さ（ベビーステップ）」を伝えると、勉強や部活動に忙しい生徒たちにとって非常に現実的で受け取りやすい内容となったようです。

📝 参加した生徒たちの声（アンケートより）

• 「今までちょっと自分に厳しすぎてたけど、今回の話しを聞き、小さい行動力をずっと続けることが大切だと分かった。」
• 「ベビーステップやヘビーステップが心に残りました。自分は野球をしているので、今日学んだことを活かしてこれから過ごしていきたいと思います」
• 「今までは、あまりコツコツとしている方ではなかったが、それがメンタルや体にきてつらくなるので、ベビーステップを意識してコツコツとしていきたいと思った」

見守ってくださった先生からも、授業後に大変ありがたいお言葉をいただきました。

「優しい雰囲気の中で、生徒たちの新しい一面を見ることができた」

生徒の皆さんがとても素直に自分の気持ちを表現し、心を開いて関わってくれた姿に、
講師である私自身も大きなエネルギーをもらう素晴らしい時間となりました。

これから多くの経験を重ねていく中学生の皆さんに、マインドハグという形で
「自分の心と向き合う時間」を届けられたことは、大変貴重な経験です。
このような機会をいただきましたことに、心より感謝申し上げます。

【学校関係者・施設管理者の皆さまへ】
マインドハグ®特別授業では、多感な時期を生きる子どもたちが
「自分を大切にし、自信と安心感を育むための心の土台づくり」をサポートしています。
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